close
قالب وبلاگ
loading...

مرجع خرید فایل

admin بازدید : 2 جمعه 21 مهر 1396 زمان : 12:55

محصول

دانلود پاورپوينت جامع وکامل درباره دراز و نشست

ارزان را ارزان و با اطمینان خرید و دانلود کنید
9اسلاید دراز-نشست معمولی، بجای نزدیک کردن جناغ سینه و لگن، بر بالا آمدن و نشستن تکیه می کند. عضلات سواس، از کمر تا جلوی رانها کشیده شده اند. کار این عضلات، نزدیک کردن رانها به بدن است. این عمل، بخش عمده دراز-نشست است. به همین دلیل، هنگام انجام تمرین دراز-نشست، عضلات سواس، بیشترین فشار را تحمل می کنند و فقط فشار ثانویه بر عضلات شکم وارد می شود. بنابراین، درصورتیکه هدفتان شکیل کردن عضله شکم باشد، دراز-نشست، تمرینی تقریبا بی فایده است. بجای دراز-نشست، کرانچ را امتحان کنید که مستقیما، عضلات شکم را هدف قرار می دهد. ...

دانلود پاورپوينت جامع وکامل درباره دراز و نشست

ارزان
نظرات این مطلب

تعداد صفحات : 4069

درباره ما
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آرشیو
    خبر نامه


    معرفی وبلاگ به یک دوست


    ایمیل شما :

    ایمیل دوست شما :



    چت باکس




    captcha


    آمار سایت
  • کل مطالب : 0
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • بازدید امروز : 895
  • باردید دیروز : 1152
  • گوگل امروز : 3
  • گوگل دیروز : 2
  • بازدید هفته : 895
  • بازدید ماه : 5152
  • بازدید سال : 6640
  • بازدید کلی : 6640
  • آخرین نظرات
    کدهای اختصاصی